“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
我们可以做到：
1.早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前尤为重要。
3.出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康。
4.使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，及时修复缺失牙齿。
若想控制好体重，吃动平衡是关键，测量体重和腰围，自身变化早知道。1.关于体重指数【BMI=体重（KG）/身高＞2；（m）】，2.关于腰围，男性腰围应不超过90cm，女性腰围应不超过85cm，预防中心性肥胖。
我们可以做到：
1.推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。2.能量摄入适量，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。
营养、运动、晒太阳，都有利于保护骨骼健康。我们要科学运动，防止损伤，爱护全身骨骼和关节。
我们可以做到：
1.儿童青少年需端正身姿和体态，少久坐、多锻炼。2.40岁以上人群可以检测了解自身骨密度，预防骨质疏松症。
3.老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。
4.关乎晚年生活质量。饮食富含钙、低盐和适量蛋白质，平均每天至少20分钟日照，预防跌倒。
学会减压技能，保持乐观情绪
养成运动习惯，保证充足睡眠
关注家人心理，和谐人际关系
出现心理问题，主动寻求帮助
健康生活方式无处不在，
做到“三减三健”
让健康伴随我们的生活！
（来源：全民健康生活方式行动、中国疾控动态微信公众号）
